안녕하세요, 마사지멘토입니다.
오늘은 림프마사지 순서에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.
림프마사지가 무엇인지, 받으면 어떤 점이 좋은지, 부작용 등
다양한 정보도 같이 알려드릴 테니 끝까지 읽어주시길 바랍니다.
림프마사지는 몸 속에 정체 되어 있는 노폐물과 수분을 원활하게
흐를 수 있도록 돕는 마사지 입니다.
림프가 막혀서 노폐물이 쌓이게 되면 조직 세포에 영양소와 혈액 공급이 되지 않아
부종과 함께 염증이 생기게 되어 심하게는 세포가 괴사되거나 림프암으로
번지게 될 수 있습니다. 이 림프는 혈액처럼 스스로 순환할 수 없기 때문에
직접적인 자극으로 풀어주어야 합니다.
림프마사지 순서는 몸 곳곳에 있는 림프절을 중심으로 풀어주는 것이 좋습니다.
크게 귀 뒤, 쇄골, 겨드랑이, 하복부, 서혜부, 오금으로 나눌 수 있는데요.
잘못된 방향으로 림프를 자극해도 역류를 막기 위한 벨브 역할이 있기 때문에
괜찮지만 제대로 된 효과를 보기 어렵습니다.
그렇기 떄문에 림프마사지 순서는 흐름에 따라 순 방향으로 진행하는 것이 좋습니다.
림프마사지 하는 방법은 얼굴 중안부에서 귀 뒤쪽으로 가볍게 쓸어내려주시면 됩니다.
괄사와 수분크림을 이용하시면 보다 쉽고 원활한 관리를 하실 수 있습니다.
겨드랑이 림프절은 공을 이용해 어깨에서 겨드랑이 쪽으로 굴려주며 팔뚝의
셀루라이트 부분을 공을 이용해 압력을 주면서 굴려주면 팔뚝 살을 제거하는데도
큰 도움이 됩니다. 공이 없을 경우에는 팔을 들어
반대쪽 귀를 잡고 주먹으로 가볍게 두드리는 방법이 있습니다.
다리는 정강이 옆 부분의 혈부터 지긋이 누르며 오금을 풀어주시면 되고
서혜부는 손바닥이나 도구를 이용해 바깥쪽에서 안쪽으로 천천히 두드리고
눌러주시면 하체 부종 제거에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.
특히 서혜부마사지는 중요한 혈자리가 많이 지나다니는 곳이기 때문에
주의하며 진행하는 것이 좋습니다. 셀프마사지가 어려운 분들은
전문적인 마사지샵에서 림프마사지, 스웨디시, 로미로미를 받으시는 것을 추천 드립니다.
이렇게 림프마사지 순서에 대해서 이야기를 나누어봤는데요.
이번 포스팅이 여러분께 많은 도움이 되었길 바랍니다.
저는 다음 시간에 더욱 유익하고 알찬 마사지 정보로
찾아뵙겠습니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서
감사드리며, 남은 하루도 행복하게 보내시길 바랄게요~
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